Votre position de sommeil a un effet direct sur vos voies respiratoires. Et pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil, des choses aussi simples qu’un oreiller peuvent faire toute la différence entre une bonne nuit de sommeil ou une nuit à bout de souffle. Si vous ou un proche avez du mal à obtenir un sommeil de qualité à cause de l’apnée du sommeil, continuez à lire. Nous avons trouvé les meilleurs types d'oreillers pour l'apnée du sommeil qui redonnent des heures de sommeil réparateur et réduisent les symptômes négatifs de ce trouble du sommeil.
Pourquoi nous croire sur parole ? Chez Pillow Cube , nous sommes des experts du sommeil. Nos clients rapportent un meilleur sommeil, se réveillent sans douleur et sont pleins d’énergie. Comme on le voit dans le New York Times, Tuck et partout sur TikTok, on pourrait dire que nous connaissons notre métier. Alors, allons-y !
Oreillers pour l’apnée du sommeil : 5 meilleurs styles
1. Oreiller de couchage latéral
La plupart des médecins conviennent que dormir sur le côté est la meilleure position pour soulager l’apnée du sommeil. En effet, dormir sur le côté réduit la pression sur votre gorge par rapport à dormir sur le dos. Mais tous les oreillers ne sont pas des oreillers pour dormir sur le côté . Vous en voulez un spécialement conçu pour les dormeurs latéraux qui aligne votre colonne vertébrale, comblant parfaitement l’espace de vos épaules. Un excellent oreiller pour dormir sur le côté sera super confortable, vous soutiendra et vous maintiendra dans la position parfaite pour une respiration optimale.
Éléments à rechercher dans un oreiller latéral pour l’apnée du sommeil :
- Régulation de la température
- Conception d'écart d'épaule à 90 degrés
- Housse respirante
Notre oreiller Side Cube a été conçu par des dormeurs latéraux, pour les dormeurs latéraux, afin de résoudre les problèmes de sommeil courants comme l'apnée du sommeil. Endormez-vous plus rapidement, dormez plus longtemps, respirez mieux et réveillez-vous plus heureux. Avec 2 533 avis satisfaits, il y a une raison pour laquelle les gens aiment le Side Cube .
Ce que disent les gens : « Honnêtement, je suis très pointilleux avec les oreillers, tous les membres de ma famille ont adoré les oreillers très moelleux mais j'ai toujours opté pour des oreillers fermes car sinon j'avais mal au cou tous les matins. Mais début 2021, j’ai vu une publicité sur Instagram et j’ai acheté un cube d’oreiller peu de temps après. Cela fait maintenant plus de 2 ans que je l'ai, bien plus longtemps que je n'ai été satisfait de n'importe quel autre oreiller. Maintenant, j'envisage d'en acheter un autre pour passer la nuit chez mon petit ami, car il aime les oreillers moelleux, comme tout le monde dans ma vie.
2. Oreiller compensé
L’oreiller compensé est une autre option qui se démarque dans le monde de l’apnée du sommeil. Cet oreiller unique est spécialement conçu pour surélever votre tête pendant que vous dormez. Lorsque vous dormez en hauteur, cela aide à soulager la pression exercée sur le fond de votre gorge et à ouvrir vos voies respiratoires pour favoriser une meilleure respiration tout au long de la nuit. Les oreillers compensés sont parfaits pour aider à réduire les ronflements, à augmenter l’oxygène et à améliorer la qualité globale du sommeil.
Éléments à rechercher dans un oreiller compensé pour l’apnée du sommeil :
- Une inclinaison de 35 à 45 degrés
- Matériau en mousse à mémoire de forme
- Sensation moyenne ou moyennement ferme
3. Oreiller Contour CPAP
Aux États-Unis, plus de 8 millions de personnes souffrant d’apnée du sommeil utilisent un appareil CPAP. Et si vous en faites partie, vous savez que ce n’est pas le plus simple ni le plus confortable . C’est là que les oreillers contour CPAP sont utiles. Conçu spécifiquement pour les dormeurs qui utilisent un appareil CPAP, cet oreiller parfaitement découpé offre des caractéristiques uniques pour améliorer le confort et le soutien pendant le sommeil. La forme du contour de l'oreiller aide également à aligner la tête, le cou et la colonne vertébrale tout en laissant de la place pour votre masque respiratoire. Si vous utilisez un appareil CPAP, vous devez essayer ce type d’oreiller.
Éléments à rechercher dans un oreiller CPAP contour pour l’apnée du sommeil :
- Forme adaptée aux masques CPAP
- Matériau en mousse haute densité
- Régulation de la température
4. Oreiller pour genoux
Nous avons appris plus tôt que la meilleure position de sommeil pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil est sur le côté. Avec moins de pression appliquée au fond de la gorge, le sommeil sur le côté facilite la respiration. Mais que se passe-t-il si dormir sur le côté n’est pas confortable ? Faut-il sacrifier un bon sommeil ? Nous ne le pensons pas – entrez les oreillers pour genoux . Ces oreillers de forme unique atténuent la pression sur vos hanches, vos genoux et vos chevilles afin que dormir sur le côté puisse être un jeu d'enfant. Vous pouvez vraiment avoir le meilleur des deux mondes.
Éléments à rechercher dans un oreiller pour genoux pour l’apnée du sommeil :
- Plusieurs options d'angle de jambe
- Étui en microfibre souple
- Mousse à mémoire de soutien
- Régulation de la température
Notre Knee Cube Deluxe ne ressemble à aucun autre oreiller pour les jambes. Vous n'avez pas à vous soucier des jambes moites qui se touchent pendant la nuit grâce à sa conception qui s'étend sur toute la longueur de vos tibias. De plus, nos trois options différentes de placement du contour des jambes vous permettent de choisir la position la plus confortable tout en gardant votre oreiller en place toute la nuit.
Ce que disent les gens : « Si j'étais sur une île déserte (avec un ruisseau) et que je ne pouvais apporter que 3 objets, ce serait ce coussin pour genoux , mon épipen et une de ces pailles qui filtrent l'eau pour que vous puissiez boire dans un ruisseau. -dans cet ordre."
5. Oreiller en mousse
Les oreillers en mousse de qualité offrent globalement un excellent soutien et aident à soulager les symptômes associés à l’apnée du sommeil. Conçus pour s'adapter à la forme unique de votre tête et de votre cou, ces types d'oreillers permettent au corps de se reposer dans une position optimale en alignant la colonne vertébrale et le cou. Cela crée un environnement propice à une respiration fluide et sans effort, c'est-à-dire une nuit de sommeil plus réparatrice.
Éléments à rechercher dans un oreiller en mousse pour l’apnée du sommeil :
- Fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme de haute qualité
- Niveau de remplissage réglable par l'utilisateur
- Housse amovible pour le lavage
Les oreillers pour l’apnée du sommeil ne vous aident pas ? Il est temps de demander de l'aide médicale
Parfois, les oreillers ne peuvent pas résoudre tous les problèmes d’apnée du sommeil. L'apnée du sommeil peut nuire à votre santé. C'est pourquoi détecter rapidement l'aggravation des symptômes est la meilleure chose que vous puissiez faire pour favoriser votre bien-être. Si vous êtes constamment à bout de souffle, si vous ronflez bruyamment, si vous vous réveillez avec un mal de tête et si vous avez du mal à rester éveillé pendant la journée, il est probablement temps d'appeler votre médecin. Ils évalueront ce qui se passe et élaboreront un plan personnalisé pour vous remettre sur la bonne voie.