Le sommeil réparateur est une réalité – la science le dit

Ah, dors. Le moment magique où nous pouvons oublier nos problèmes et nous éloigner au pays des rêves.

Mais saviez -vous que dormir suffisamment peut réellement vous donner une meilleure apparence ? C’est vrai, le sommeil réparateur n’est pas qu’un mythe ! En fait, les bienfaits d’un sommeil suffisant sur l’apparence physique sont tout à fait étonnants. Une bonne nuit de sommeil réparateur :

Réduit les rides et stimule le collagène

Améliore le teint général

Aide avec les cernes

Renforce les cheveux

Réduit les rides et stimule le collagène

Tout d’abord, les rides. Personne n’en veut, mais malheureusement, ils font partie de la vie. Cependant, dormir suffisamment peut effectivement réduire l’apparence des rides. Vous voyez, lorsque nous dormons, notre corps passe en mode réparation. Sans suffisamment de sommeil, notre système immunitaire s’affaiblit, ce qui peut avoir un impact négatif sur la qualité et la force du collagène de notre peau (1) . Cela peut entraîner l'apparition de rides (2) , de pattes d'oie et de rides du lion. Alors, si vous voulez garder votre peau jeune, il est temps d’y aller !

Améliore le teint général

Un sommeil régulier et de qualité peut également améliorer votre teint. Le rythme circadien de notre corps (ou la conscience naturelle de notre corps de l'heure de la journée) régule le comportement de nos organes, y compris de notre peau (3) . La nuit, notre peau a ses niveaux de flux sanguin les plus élevés, ce qui aide à réparer la peau endommagée (4) . En fait, c'est tôt le matin que notre corps répare les cellules cutanées endommagées par les rayons UV du soleil. Pour cette raison, un sommeil insuffisant et des couchers tardifs peuvent entraîner une desquamation de la peau, une déshydratation cutanée, certaines formes d'acné et une peau brillante (5) . Ouais !

Le sommeil latéral y est particulièrement utile car il peut contribuer au drainage lymphatique, en libérant les toxines nocives et les déchets sous la peau. Cela aide à réduire les poussées d’acné et à renforcer le soutien immunitaire. (6)

Prise sans vergogne, mais Pillow Cube a toutes les meilleures aides pour vous offrir le meilleur sommeil latéral que vous puissiez obtenir. Voir ci-dessous pour plus de détails.

Aide avec les cernes

Désormais, il ne faut pas oublier les cernes sous les yeux. Même si dormir suffisamment ne les élimine pas complètement, cela peut certainement aider. Les cernes peuvent être causées par divers facteurs, tels que la génétique et la peau fine. Cependant, dormir suffisamment peut réduire l’apparence des cernes et vous donner une apparence plus rafraîchie.

Renforce les cheveux

Enfin et surtout, nous avons nos cheveux. De mauvaises habitudes de sommeil peuvent entraîner des niveaux de stress élevés sur le corps, entraînant la libération de cortisol, l'hormone du stress (7) . Cela peut entraîner une augmentation de la production d’huile sébacée à la racine de chaque cheveu, ce qui donne lieu à des cheveux gras. De plus, le stress causé par le manque de sommeil peut entraîner la chute des cheveux (8) et personne ne veut cela !

Et voila. Clairement, les bienfaits beauté d’un sommeil suffisant sont nombreux ! Alors n’hésitez plus et offrez-vous un sommeil réparateur à partir de ce soir. C'est un petit investissement qui vous aidera à vous sentir bien mieux !

Si vous dormez sur le côté, comme 74 % de la population (9) , alors Pillow Cube peut vous aider à mieux dormir grâce à plusieurs de nos aides révolutionnaires :

Oreiller de sommeil de beauté

L’oreiller cube latéral

Le Side Cube comble l'espace entre votre lit et votre tête, aligne votre colonne vertébrale et soutient votre caboche. Cela vous aide à vous endormir plus rapidement, à rester endormi plus longtemps et à vous réveiller avec beaucoup moins de douleurs au cou, aux épaules et au dos . Nos clients rapportent qu'ils dorment mieux, se réveillent sans douleur et pleins d'énergie.

Matelas de sommeil de beauté

L'Oreiller Cube M ATTRESS

La plupart des autres matelas sont soit trop mous et banane au milieu (ce qui vous tue le dos), soit ils sont trop durs pour l'épaule d'un dormeur latéral et vous vous réveillez avec douleur. Nous concevons des matelas spécifiquement pour les courbes et les angles du dormeur latéral. Nous rendons le tiers supérieur doux pour votre épaule et le reste favorable à vos hanches.

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Sources fiables :

1. Kahan, V., Andersen, ML, Tomimori, J. et Tufik, S. (2010). Un mauvais sommeil peut-il affecter l’intégrité de la peau ? . Hypothèses médicales, 75(6), 535-537. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20678867/
2. Jang, SI, Lee, M., Han, J., Kim, J., Kim, AR, An, JS, Park, JO, Kim, BJ et Kim, E. (6 novembre 2019). Une étude des caractéristiques cutanées présentant une restriction de sommeil à long terme chez des femmes coréennes dans la quarantaine . Recherche et technologie de la peau, 26(2), 193-199. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31692145/
3. Matsui, M., Pelle, E., Dong, K. et Pernodet, N. (24 mai 2016). Rythmes biologiques dans la peau . Journal international des sciences moléculaires, 17(6), 801. https://doi.org/10.3390/ijms17060801
4. Vinik, AI et Erbas, T. (2013). Neuropathie autonome diabétique . Manuel de neurologie clinique, 117, 279-294. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24095132/
5. Li, Y., Shi, Y., Wang, M., Liu, T., Yang, S. et Ma, L. (juin 2022). L'heure du coucher tardive et régulière affecte considérablement les caractéristiques physiologiques de la peau et le microbiome bactérien de la peau . Dermatologie clinique, cosmétique et expérimentale, volume 15, 1051-1063. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35698548/
6. Anonyme. (2021, 4 mars). Les bienfaits du drainage lymphatique du visage . Absolution. Consulté le 2 mai 2023 sur https://www.absolution-cosmetics.com/en/blog/gua-sha-tool/benefits-facial-lymphatic-drainage#:~:text=Lymphatic%20drainage%20improves%20the% 20circulation, aide%20à%20réduire%20acné%20éruptions cutanées.
7. Nollet, M., Wisden, W. et Franks, NP (17 avril 2020). Privation de sommeil et stress : une relation réciproque . Interface Focus, 10(3), 20190092. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32382403/
8. Choi, S., Zhang, B., Ma, S., Gonzalez-Celeiro, M., Stein, D., Jin, X., Kim, ST, Kang, YL, Besnard, A., Rezza, A., Grisanti, L., Buenrostro, JD, Rendl, M., Nahrendorf, M., Sahay, A. et Hsu, YC (31 mars 2021). "La corticostérone inhibe GAS6 pour régir la quiescence des cellules souches du follicule pileux" . Nature, 592(7854), 428-432. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33790465/
9. Linens, A. (30 juin 2018). Une enquête nationale sur le sommeil dévoile la façon dont nous dormons et rêvons . PR Newswire : diffusion, ciblage, suivi et marketing des communiqués de presse. Consulté le 2 mai 2023 sur https://www.prnewswire.com/news-releases/national-sleep-survey-pulls-back-the-covers-on-how-we-doze-and-dream-184798691.html

Écrit par Brenna Russell