Nous sommes tous passés par là : allongés dans notre lit avec ce qui ressemble à dix tonnes de poids sur les paupières. Vous êtes fatigué de la veille, mais vous n'arrivez pas à vous endormir, malgré tous vos efforts. À quel point est-ce injuste ? Pourquoi n'arrive-t-il pas à dormir la nuit même si je suis fatigué ? Vous avez travaillé dur sur cette mission ou fait la fête de tout votre cœur, mais les heures passent. Ce n’est pas faute d’avoir essayé, cela semble hors de votre contrôle.
Chez Pillow Cube , nous sommes prêts à vous aider à changer votre vie. Une fois que vous aurez compris pourquoi vous ne pouvez pas dormir la nuit malgré la fatigue causée par ces erreurs courantes, vous serez prêt à conquérir le monde. (ou au moins se lever avant midi.)
Pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit même si je suis fatigué ? TEMPÉRATURE.
Essayer de dormir dans un lit en sueur et inconfortable, c’est comme camper l’été. Peu importe à quel point vous êtes épuisé, le sommeil ne viendra pas ce soir. Vous pourriez passer une nuit blanche à jouer avec le thermostat pour obtenir la « zone Boucle d'or ». (Si vous osez être aussi audacieux, vous ne voudriez pas vous faire crier dessus pour l'avoir touché !) Une autre « solution » potentielle consiste à pointer un ventilateur vers vous-même, ce qui crée un autre problème d'avoir le visage froid toute la nuit. Nous comprenons. combien il peut être ennuyeux de continuer à retourner du côté le plus frais de l'oreiller toutes les quelques minutes, et c'est pourquoi nous avons inventé l' oreiller Side Sleeper Ice Cube pour vous garder au frais toute la nuit.
Oubliez les tracas des hacks de la vie sur les réseaux sociaux et investissez en vous-même grâce à l'oreiller Side Sleeper Ice Cube . Oubliez la fatigue et le manque de sommeil, car une fois que le froid des fibres gelées vous frappe, il ne vous reste plus qu'à profiter du sommeil le plus réparateur de votre vie. La meilleure façon de maintenir ce train confortable en marche est de vous procurer un protège-matelas rafraîchissant ZipFit . C'est comme dormir sur un nuage dont la température est idéale pour vous. Supposons que vous ayez du mal à vous endormir malgré la fatigue due à un mauvais contrôle de la température au lit. Dans ce cas, vous pouvez désormais dire adieu aux nuits blanches et en sueur. Si vous souhaitez découvrir toute la collection d' oreillers rafraîchissants Ice Cube , vous pouvez le faire ici .
Pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit même si je suis fatigué : ANXIÉTÉ.
Que le lundi soit malheureusement revenu ou que vous ayez un gros test le lendemain, ce qui vous empêche de dormir n'a pas d'importance. Si vous essayez de dormir anxieux, vous vous condamnez à une nuit agitée. Alors que votre réveil semble vous confronter à un affrontement occidental au fil des heures, le stress ne fait que monter en spirale. Même si vous vous êtes couché à l'heure, vous ne disposez que de cinq heures avant que l'alarme ne vous réveille. Et maintenant, vous vous inquiétez du temps que vous avez perdu allongé là, ce qui ajoute encore plus de stress. Plus vous restez éveillé longtemps, plus la situation devient perdante. Vos yeux vous pèsent car vous n'arrivez pas à dormir, quelle que soit votre fatigue. Même si vous trouvez un moyen de vous endormir, vous pourriez vous réveiller en craignant de manquer une alarme ou de vous réveiller tard.
Alors, comment résoudre ce problème ? Voici quelques idées pour calmer votre esprit :
- Mettez de côté votre téléphone portable et lisez. Un excellent moyen de vider votre esprit avant de vous coucher est de lire et, au lieu de le faire sur votre téléphone, prenez un de ces livres que vous avez achetés et que vous vous êtes promis de lire et de le lire réellement.
- Écrivez sur votre journée. Repenser à ce que vous avez fait la journée dernière et mettre cela sur papier est un excellent moyen de détendre votre cerveau et de vous préparer à dormir.
- Écoutez le bruit blanc. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour vous coucher est un peu de bruit. Cela semble contre-intuitif au début, mais cela fonctionne. Certains bruits incluent la pluie, les vagues, le trajet en train/avion, le bruit du ventilateur, etc.
- Prenez un Sleep Cubezzz. L’un des moyens les plus efficaces de s’endormir consiste à prendre une capsule avant de se coucher. Notre mélange exclusif d'herbes pour le sommeil vous endormira avant même d'avoir la chance de compter les moutons.
Pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit même si je suis fatigué ? INCONFORT
Une personne moyenne passe un tiers de sa vie à dormir, alors passez ce temps judicieusement dans un lit confortable. Les gens ne comprennent pas pourquoi ils ne peuvent pas dormir la nuit même s'ils sont fatigués et se retrouveront alors dans un lit inconfortable, vieux, grinçant et qui démange. Lorsqu’une personne dort continuellement dans un lit intolérable, elle ne donne pas à son corps la possibilité de dormir au mieux.
Chez Pillow Cube , nous voulons vous offrir le sommeil le plus fantastique de votre vie. Vous n’avez plus à souffrir de dormir sur le même matelas que votre mère vous a acheté au cours de votre première année d’université.
- Notre matelas Pillow Cube est ferme pour vous retenir et amortit votre corps pour vous soutenir pendant votre sommeil. La conception des matelas s’adresse généralement à quelqu’un qui dort sur le dos, tout en négligeant les besoins des dormeurs latéraux, les reléguant au rang des enfants du milieu. Pillow Cube a spécialement conçu ce matelas pour les dormeurs latéraux, car il est conçu pour soutenir la colonne vertébrale et différents angles.
- Notre matelas Pillow Cube Deluxe offre tout ce que le matelas précédent faisait, mais en mieux, comme un enfant plus âgé. Il existe une mousse de qualité supérieure qui offre encore plus de confort et de soutien. Nous proposons les deux matelas, de la taille Twin à la taille California King. Vous pouvez même faire un essai complet de cent nuits sur n’importe quel matelas pour comprendre et apprécier vraiment la grandeur de Pillow Cube.
Pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit même si je suis fatigué ? TEMPS D'ÉCRAN
Nous sommes tous coupables de faire défiler nos flux de médias sociaux jusqu’aux petites heures de la nuit. Puis, quand il est temps de dormir, nous avons du mal à le faire. Vous pourriez même être très fatigué pendant la journée et être prêt à dormir dès votre retour à la maison, mais vous ne pourrez pas le faire après avoir parcouru votre téléphone.
Voici trois raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à dormir la nuit même si vous êtes fatigué.
- Vous diminuez votre production de mélatonine avec la lumière bleue. Lorsque vous utilisez votre téléphone, votre écran émet une lumière bleue qui diminue la quantité de mélatonine produite par votre corps, vous rendant ainsi plus alerte et moins fatigué.
- La lumière de l’écran est un faux signal d’alarme. Lorsque vous tenez votre téléphone à deux pouces de votre visage en regardant des vidéos de chats à 3 heures du matin, vous trompez votre cerveau. Ce que cela fait (en plus de vous faire remettre en question ce que vous faites à 3 heures du matin), c'est dire à votre corps que c'est le matin et qu'il est donc temps de se réveiller. Le corps s'attend à être réveillé par la lumière de la nature qui lui dit de commencer la journée, mais confond la lumière du téléphone dans le même but.
- Être au téléphone peut augmenter votre anxiété. En parcourant le site, vous découvrirez peut-être un événement oublié ou l'annonce d'une tragédie. C’est le genre de choses qui vous feront paniquer et vous empêcheront de dormir.
Pourquoi ne puis-je pas dormir la nuit même si je suis fatigué ? NOURRITURE BOISSON
Longue journée de travail et vous buvez des quantités exorbitantes de caféine pour passer la journée. Vous êtes prêt à dormir cette nuit-là et vous n'arrivez tout simplement pas à vous endormir même si vous êtes incroyablement fatigué. Cela n’a tout simplement aucun sens tant que vous ne vous souvenez pas de la boisson énergisante que vous avez bu vers la fin de votre journée. Certains aliments et boissons peuvent agir comme des stimulants et faire exactement ce que vous ne voulez pas qu'ils fassent, vous gardant éveillé. Peut-être que la prochaine fois que vous sortirez manger, il sera temps de remplacer votre soda par de l'eau pour mieux dormir.
Nourriture et boissons à éviter lorsque vous essayez de passer une bonne nuit de sommeil.
- Vous devriez éviter la caféine, surtout après 15 heures, si vous souhaitez passer une bonne nuit de sommeil. Certaines personnes pourraient prétendre que la caféine ne leur fait rien et continuer à boire leurs sodas light, mais cela peut avoir un effet subtil sur le sommeil. Même s’ils dorment toute la nuit, ils peuvent ne jamais atteindre le sommeil paradoxal et se réveiller fatigués.
- Un autre stimulant à surveiller est la nicotine, car elle est courante pour vous tenir éveillé. Des études ont montré que les effets du vapotage sont en réalité beaucoup plus intenses que lorsque vous fumez, ce qui entraîne des nuits de sommeil encore pires.
- Manger des aliments gras et sucrés peut également vous empêcher de vous endormir. Lorsque maman vous recommande de simplement boire un verre d'eau et de vous recoucher, vous devrez peut-être simplement suivre ses conseils. Si vous dormez un peu, ce n’est peut-être pas la meilleure nuit de la vie, car les aliments gras et sucrés ont tendance à réveiller les gens tout au long de la nuit.
- L'alcool provoque différentes réactions. Pour certains, cela les aide à s’endormir, et pour d’autres moins. Pour les personnes qui n'ont pas de mal à s'endormir avec de l'alcool, la nuit peut être difficile, tout comme les réveils malheureux et difficiles à cause de l'alcool. Si quelqu’un dort toute la nuit, il est peu probable qu’il ait un sommeil sain sans sommeil paradoxal.